По словам 83-летнего Лео Бокерии, он старается вести здоровый образ жизни и в свои года не жалуется на проблемы с сердцем или другими органами. Доктор уверен, каждый может чувствовать себя хорошо даже в глубокой старости, но для этого нужно приложить усилия.
«Чтобы вести здоровый образ жизни, должно появиться желание. Он обязан осознать, для чего ему это. Иначе ничего не выйдет. Один берется за ЗОЖ ради семьи, другой ведет его ради любимого человека или дела», — говорит он.
Бокерия поделился небольшими советами, который помогут любому стать здоровее. По его словам, нужно умеренно ограничивать себя в потребляемой пище — не отказывать себе в питании, но и не злоупотреблять им, превращая в культ. Леонид Антонович выступает и за физкультуру, но не призывает ударяться в профессиональный спорт.
«Если кратко, надо стараться вставать и ложиться в одно и то же время. Причем сон должен длиться не менее восьми часов. Это, по моему мнению, чрезвычайно важная составляющая. Необходимо также правильно питаться, стараться в меру употреблять соль и сахар, есть больше овощей и фруктов. Однако не стоит при этом сидеть на каких-то диетах, которые изнуряют тело и дух, часто серьезно травмируют человека, делают его раздражительным, нервным, больным. Стараться тоже надо уметь, чтобы не переусердствовать», — делится знаниями специалист.
Лео Бокерия отметил, что для поддержания здоровья очень важно отказаться от вредных привычек, в частности курения и алкоголя. Сам кардиохирург смог остановиться и, несмотря на грузинские корни, полностью отказался даже от вина.
Профессор уверен, заявления о том, что бокал красного вина каждый вечер полезен для сердечно-сосудистой системы, не более чем вымысел.
«Миф абсолютный. Даже не знаю, кто его придумал: либо те, кто любит выпить, либо производители вина. От медика вы такого точно не услышите», — развенчал он слухи в беседе с «Караваном историй».
Кардиохирург уточнил, раньше он мог позволить себе пару литров хорошего вина и считал это нормальным, но однажды решил полностью отказаться от него. Алкоголь стал безразличен именитому доктору во время поездки в Тбилиси, более десяти лет назад. Тогда ему пришлось долго отмахиваться от надоедавшей тамады, которая требовала осушить бокал.
