Илья Ефимчук
Бодибилдер рассказывал о распорядке дня на YouTube, делился он и своим рационом. В одном из роликов Ефимчук продемонстрировал каждый свой прием пищи. На завтрак он отправился в турецкий ресторан и заказал целый стол еды, ему принесли и яйца с колбасами, и лепешку, и сырную нарезку с фруктами и орехами, и салаты, и десерт…
Затем Голем отведал японскую кухню, решив не размениваться по мелочам, взяв целую лодку суши. Но и на этом не все: в течение дня Илья также съел кальмары на гриле, рис, несколько килограммов мяса и бутерброды с икрой.
Также Илья, конечно же, показывал, как проходят его тренировки. Вес, который брал спортсмен, поражал обывателей. Известно, что звезда Сети выполнял жим лежа на 272 кг, а приседания и становую тягу — на 317 кг. При этом весил он около 160 кг.
Общественность подозревала Илью в том, что он добивается такой физической формы не совсем честным путем. Вот что об этом писал автор канала «Мышечный проект» в Дзене.
«Многие также спорят о том, почему у Ильи такие большие бицепсы, одни говорят, что он заливает туда масло, как „Руки-базуки“ Кирилл Терешин, а другие говорят, что это его личные бицепсы. Но сам Илья утверждает, что никакого масла в его руках и других частях тела нет и не было. Кстати, в феврале 2021 года у Ильи был конфликт с другим здоровяком массы Крейгом Голиасом, как раз на этой почве, он обвинил его в применении синтола», — отмечал блогер. К слову, тогда, три года назад, гигант из Белоруссии намеревался лично встретиться с американцем и разрешить конфликт, но тот побоялся.
Подписчики качка восхищались им и даже советовали попробовать себя в роли актера — сразу в Голливуде. «Вот это аппетит! Такой внук — мечта любой бабушки»; «Илюха, тебе в Голливуд на кастинг надо, тебя заметят, ты очень фактурный и страшный в хорошем смысле»; «Я фанатка этого монстра!»; «Вы очень большой молодец и профессионал»; «Есть чему поучиться у вас»; «Уважение тебе за труд», — писали они.
