Открытие конференции началось с обсуждения проблем зависимости в формате паблик-тока «Разве это зависимость?». На сцене выступили такие медийные личности, как телеведущая и мотивационный спикер Аврора, блогеры Алексей Жидковский и Ассоль, а также известные психологи Нигина Абаева и Евгений Вольтов.
Ассоль, Аврора, Александр Акулиничев, Алексей Жидковский, Евгений Вольтов и Нигина Абаева
Спикеры обсудили, как отличить обычные привычки от аддикции, где проходит грань между вдохновением и завистью, и почему зависимость от гаджетов и шоппинга — это серьёзная проблема современного общества. Нигина Абаева подчеркнула: «Самый главный маркер зависимости — это когда мною руководит нечто, а я уже не контролирую этот процесс». Она также добавила, что особенно важно разбираться в том, что именно стоит за зависимостью, чтобы не «проваливаться куда-то», когда жизнь становится трудной. «У здорового человека нет такой потребности, он здесь и сейчас, и ему хорошо», — заключила Абаева.
«Любовная созависимость: как из нее выбраться?»
Ольга Малинина
Одной из самых ярких лекций мероприятия стало выступление Ольги Малининой, автора книги «Любовная травма». Эксперт рассказала о том, как справиться с любовной зависимостью, и отметила, что даже в здоровых отношениях может возникать элемент зависимости. «По своему опыту могу сказать, что зависимость — это не навсегда. Действительно можно от нее избавиться, можно исцелиться», — поделилась Малинина. Она также объяснила, что ключевой критерий, по которому можно отличить любовь от зависимости, заключается в способности быть в отношениях, не разрушая себя: «Если вы понимаете, что в этой любви я могу быть, и даже самые какие-то неприятные вещи в наших отношениях меня не убивают и не разрушают, похоже, что это действительно любовь».
«Зависимость от общественного мнения»
Александр Шахов
Социальный психолог Александр Шахов затронул тему зависимости от общественного мнения и маркетинга. Он рассказал, как современные бренды и рекламные кампании провоцируют в нас потребность соответствовать социальным ожиданиям, особенно среди людей с низкой самооценкой и перфекционистов. По словам Шахова, «у нас есть психофизиология, у нас есть специальные гормоны, которыми вы не управляете — они управляют вами». Это объясняет, почему мы часто стремимся к эмоциональным мелодрамам или сладким лакомствам, которые стимулируют выброс дофамина. «Чем больше дофаминов мы получаем, тем больше потом нуждаемся в них», — отметил эксперт.
«Как распознать пищевую зависимость?»
Анетта Орлова
На московской конференции Анетта Орлова, экзистенциальный и семейный психолог, рассказала о пищевой зависимости. По ее словам, многие пищевые привычки формируются с детства через родительские послания. Современные родители предоставляют детям больше выбора, что формирует свободу отказа и избирательность в питании. Орлова подчеркнула важность отделения эмоций от мыслей: «70% моих учеников, когда их спрашивают, что они чувствуют, говорят: „Я думаю, что… Я говорю…“ Нет, не „думаю“, а „чувствую“. Она также отметила, что важно осознанно относиться к своему телу и заботиться о нем „здесь и сейчас“.
«Большой разговор о зависимостях»
Михаил Лабковский
Конференция завершилась лекцией Михаила Лабковского, который рассказал о предрасположенности людей к различным аддикциям. По его словам, многие заменяют одну зависимость на другую — например, бросив курить, начинают переедать. «Правильный ответ — никак», — заявил Лабковский о том, как жить с зависимым человеком. Он подчеркнул, что эффективным решением может стать лишь дистанцирование до тех пор, пока человек не выздоровеет. «К сожалению, это самое эффективное», — заключил психолог.
«Роль эмоций в управлении зависимостями»
Виктория Шиманская
На конференции в Санкт-Петербурге выступила Виктория Шиманская, доктор психологии и российский эксперт по развитию эмоционального интеллекта. В своем выступлении она рассказала о важности эмоционального интеллекта в управлении зависимостями и взаимодействии с окружающим миром. Шиманская подчеркнула, что «все эмоции важны», и чем лучше человек осознает свои чувства, тем легче ему управлять ими. Она объяснила, что способность правильно распознавать эмоции помогает принимать более осознанные решения и достигать целей. В завершение выступления Шиманская провела практику, которая помогла участникам лучше почувствовать свои эмоции и научиться их контролировать.
«Нейронаучный подход в понимании и терапии зависимостей»
Андрей Курпатов
Андрей Курпатов, врач-психотерапевт и соучредитель Профессиональной медицинской психотерапевтической ассоциации, завершил конференцию в Санкт-Петербурге лекцией о нейронаучном подходе к зависимости. Курпатов рассказал, что зависимость меняет работу мозга, влияя на дофаминовые реакции, что приводит к формированию толерантности и тяги к наркотическим веществам или другим аддикциям. Он объяснил, что у людей с зависимостью нарушается баланс между центрами вознаграждения и принятия решений, что усложняет контроль над поведением. Однако Курпатов успокоил слушателей: «Наш мозг — это вещь настраиваемая», подчеркивая, что зависимость можно преодолеть при правильной организации и терапии.
доступна в официальном сообществе Psychologies во «ВКонтакте», а можно найти в альбомах группы.
ЕДА И НАПИТКИ
В Москве во время получасового перерыва у всех гостей была возможность попробовать напитки и закуски от партнера «Хангри Вульф».
ПОДАРКИ
Базовые
Всех гостей мероприятия ждали эксклюзивные подарки:
стандартный бьюти-боксы Psychologies;
журнал Psychologies;
газета с программой мероприятия и интервью спикеров;
брендированные ручки и блокноты FOREO х Psychologies для заметок и записи ключевых мыслей экспертов, а также брендированный стикерпак;
«Дневной стресс-контроль» от мирового витаминного бренда SOLGAR для повышения стрессоустойчивости, улучшения когнитивных функций и поддержания психоэмоционального состояния, а также каталог продукции SOLGAR.
Также всех гостей конференции ожидала лотерея от FOREO, где каждый участник мог выиграть самый технологичный гаджет для интенсивного ухода за лицом — смарт-маску UFO 2 .
VIP и SUPER VIP
Гостей VIP и SUPER VIP помимо вышеперечисленных подарков ожидал премиальный бьюти-боксы Psychologies и премиальная коробочка от мирового витаминного бренда Solgar, а также сертификат на поход в Кабину Красоты от FOREOхИль де Ботэ.
Для спикеров
Хедлайнеры мероприятия также не ушли без подарков — каждого ждал комплимент от Psychologies, а также комплексы «Дневной стресс-контроль» и «Сон и ночной стресс-контроль» от компании SOLGAR.
ПАРТНЕРЫ
SOLGAR — компания, которая уже более 75 лет выпускает на своем заводе полного цикла нутриенты для здоровья, красоты и благополучия людей по всему миру.
FOREO — шведский бьюти-тех лидер FOREO, чьи легендарные гаджеты для красоты и здоровья кожи давно стали мастхэвом всех бьютиголиков.
«Радио 7 на семи холмах» — музыкальная радиостанция с развлекательно-познавательным контентом и самой большой коллекцией лучших песен за всю историю современной музыки.
«Поговорим.online» — платформа видеоконсультаций с психологами и коучами с самой строгой системой отбора специалистов в индустрии.
