- Источник:
- Сергей Миланский
Что делала: Диетолог Ковальков разработал для меня новую белковую диету. Первые три дня я должна есть мясо или рыбу – по 700 граммов в сутки. Также можно разбавить рацион овощами – сырыми или на пару. В эти дни запрещено есть фрукты и сладости. В четвертый день утром и вечером необходимо выпить стакан кефира. В течение дня разрешено есть овощи с отрубями и маринованный имбирь. Затем – снова три дня белковой диеты и дальше по схеме. Через два дня с дочкой Таней улетели в Египет. Каждое утро мы с Таней играли в пляжный волейбол – и интересно, и для фигуры хорошо, далее – аквапарк. Были там целых три раза – прокатились со всех горок, от души наплавались в бассейнах… И что самое замечательное: благодаря такому насыщенному отдыху почти забыла про еду! Так, перехватывала что-то наспех в отеле, но только то, что разрешил диетолог – мясные закуски и рыбу. Перед отлетом взвесилась – потеряла полтора кг! Видимо, чтобы сбросить оставшиеся два, нужно пробыть в Египте до Нового года. Жаль, что изза работы мне этого не удастся…
Достижения: Отказалась от шоколадных конфет, которые принес нам с Таней в отель египетский Дед Мороз.
Ошибки: Не было. Чуть ли впервые со дня начала проекта вела себя идеально!
Вывод: Отпуск и правильное питание помогли мне избавиться от 1,5 кг.
Итог недели: -1,5кг
До цели: 2,2 кг
