- Источник:
- «Инстаграм» (запрещенная в России экстремистская организация)
Звезда «Уральских пельменей» Илана Юрьева - счастливая жена и мама двоих детей. Юмористка никогда не отчаивается, и с лёгкостью сбросила двадцать килограммов после родов. Изменившись до неузнаваемости, Илана поделилась секретом стройной фигуры.
Супруг артистки поддерживал ее, однако, по словам Юрьевой, она сильно переживала и чувствовала себя некрасивой, несмотря на все попытки мужа разуверить ее в этом. В первый месяц Илана не могла заниматься спортом, за помощью юмористка обратилась к массажистам.
«Конечно, не обошлось и без пересмотра своего рациона, и тут уверенно могу сказать, что лучшая диета после родов – это диета кормящей мамы! Пришлось быть строгой к себе, но только так получилось в сжатые сроки вернуться к нужной форме. Питалась так, чтобы у малышки не было колик. Отказалась от фруктов, ела овощи, рыбу и курицу, приготовленную на пару. В общем, довольно строгая диета. А самым сложным было отказаться от кофе. Пила только чай», - подчеркнула женщина.
По мнению Иланы, любая диета – это временная мера, с жесткими ограничениями, после ее окончания похудевшие стремительно заново поправляются. «И выход тут только один – всегда питаться правильно. Сейчас я ем пять раз в день небольшими порциями и не перекусываю на бегу. Отказалась от сахара, заменив его медом – благо, фирма мужа выпускает целых 13 сортов этого полезного продукта, и мне есть, из чего выбирать. Внимательно слежу за количеством соли в еде: в нашей семье принято специально недосаливать блюда. Вечером мы обязательно ужинаем, но выбираем легкую пищу», - сообщила Юрьева.
Актриса вывела для себя идеальную форму разгрузочных дней, чтобы в краткие сроки прийти в форму. Она ест только белковые продукты, без добавления соли.
«На завтрак два вареных яйца, на обед – куриную грудку, на полдник – творог, на ужин – обезжиренный йогурт. Также можно есть огурцы и помидоры. Ни в коем случае не использовать специи, соусы, соль – все это задерживает воду в организме. Таким образом, вы выводите из организма лишнюю жидкость», - поделилась Илана.
После завершения разгрузки, по словам артистки, нельзя набрасываться на углеводную еду, а необходимо добавлять к белковому набору 1-2 дополнительных продукта, ни в коем случае не переедать.
В интервью изданию «Wday» Илана добавила, что перед походом в баню, обязательно нужно посоветоваться с грамотным парильщиком и строго выполнять все его рекомендации. «А после вам, скорее всего, захочется есть, но нужно держать себя в руках: максимум, что можно позволить, – овощной салат и травяные чаи», – отметила Юрьева.
Также звезда нашла для себя особый напиток, способствующий похудению: горячая вода, тертый имбирь и лимон. «В результате вы получите не только полезное, но и вкусное средство, которое ускорит метаболизм и поддержит ваш иммунитет!» - подытожила Илана.
