- Источник:
- Артур Тагиров
Что делала: Аудиторская проверка на работе оставляла мало свободного времени. Лишь дважды удалось вырваться в спортклуб «ФизКульт». На консультации у диетолога Риммы Мойсенко я выяснила, что теряю жир и воду, а мышечная масса остается. Но я выглядела очень усталой, и Римма поинтересовалась: «Ты начала высыпаться или экономишь время на сне?» Пришлось признаться: из-за загруженности на работе сплю не больше 5–6 часов. Зато по выходным могу дрыхнуть часов до 12, а домашние, жалея меня, ходят по квартире на цыпочках. Римма устроила мне девятидневную «рисовую» диету: первые 3 дня питаешься исключительно вареным рисом (около 700 г в течение дня), следующие три дня – говядиной или рыбой (также около 700 г), а последние три – овощами (1–1,2 кг овощей). Обязательное условие этой диеты – обильное питье. Подробнее узнать о ней можно на сайте starhit.ru/hudeem. Кстати, я ведь давно веду дневник питания, записываю в нем все, что съела за день. Так вот, на приеме у Риммы выяснилось, что я недоедаю! Калорийность моего рациона должна составлять 1500 ккал, а оказалось, что я не съедаю и 750! Вот почему, скорее всего, у меня был недавно упадок сил – организму попросту не хватало энергии! На следующем приеме снова будем с Риммой разбираться в моих ошибках.
Достижения: Прощай еще одно кило!
Ошибки: Надо же было так промахнуться с калориями.
Вывод: Худеть нужно без фанатизма.
Итог недели: -1 кг
До цели: 11 кг
