Защищают кожу от солнца
Некоторые считают, что загар полезен для кожи. Но на самом деле ультрафиолетовые лучи повреждают ее клетки и вызывают фотостарение[1]. Кожа становится сухой, теряет упругость, на ней появляются морщины и пигментные пятна[1].
Чтобы избежать фотостарения, японки стараются защищать лицо и тело от солнца.
Закрываются зонтиками, носят широкополые шляпы.
На пляже сверху на купальник надевают накидку, которая прикрывает плечи.
Пользуются кремами для лица с фактором защиты от солнца (SPF) не менее 40–50 пунктов. Такие средства отражают ультрафиолетовое излучение, не давая ему проникать в кожу.
Посещают горячие источники
В Японии много онсэнов — так называются на японском горячие источники. Это естественные сероводородные водоемы, купание в которых помогает наладить сон и снимает напряжение. Термальная вода увлажняет и восстанавливает кожу[2].
Если возможности отправиться на курорт с онсэнами нет, можно устроить спа-процедуры дома. Для этого принимайте ванны с морской солью и травами, умывайтесь минеральной водой — эффект будет тот же.
Пьют зеленый чай
Зеленый чай содержит антиоксиданты — вещества, которые препятствуют окислению клеток организма и замедляют старение[3]. Японки особенно любят сорт матча (маття), содержащий много полезных веществ:
витамин P — регулирует выработку коллагена, за счет чего улучшает состояние кожи[4];
витамин B2 — стимулирует обмен веществ, помогает сбросить лишние килограммы[5];
хлорофилл — антиоксидант, который способствует омоложению[4].
В Японии около половины населения принимает биологически активные добавки и витамины[7], чтобы поддерживать в организме оптимальное количество необходимых веществ.
Например, многие японки ежедневно употребляют биодобавки, содержащие коэнзим Q10, чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя энергично. Коэнзим Q10 — это витаминоподобное вещество, которое вырабатывается в организме, но начиная с 25 лет его выработка снижается[8], поэтому стоит принимать его дополнительно. Коэнзим Q10 способствует:
обновлению клеток кожи, сохранению ее упругости и гладкости[8];
разрушению оксидантов, которые окисляют клетки организма и считаются одной из причин старения[8];
образованию клеточной энергии, повышению работоспособности и физической выносливости[8];
уменьшению побочных действий при приеме статинов[8] — если пьете их для снижения холестерина, стоит одновременно принимать и коэнзим Q10.
БАД доступен не только в Азии — в России его выпускает фармацевтическая компания «Эвалар». Препарат изготовлен из японского сырья в соответствии с международными стандартами качества GMP. Это значит, что он отвечает требованиям к производству и тестированию фармацевтических средств.
Каждая капсула от Эвалар содержит 100 мг активного вещества[9]. Такая концентрация помогает поддерживать оптимальный уровень коэнзима Q10 в организме. Кокосовое масло в составе повышает биодоступность препарата, способствует его усвоению.
«Коэнзим Q10» от Эвалар в два раза дешевле зарубежного аналога[10]. А сейчас на БАД еще и действует скидка 10%.
Приобрести Коэнзим Q10 Эвалар можно на сайте , и а также в аптеках вашего города.
___
1 Е. С. Снарская. Фотостарение кожи: современные аспекты // Вестник дерматологии и венерологии. — 2011. — [Электронный ресурс] — URL:
2 М. Ю. Герасименко, П. В. Астахов. Сероводородные ванны в лечебно-реабилитационных и профилактических программах. Клинические рекомендации // Физиотерапия, бальнеотерапия и реабилитация. — 2018. — [Электронный ресурс] — URL:
3 V. Armoskatie, K. Ramanauskiene, A. Maruska. The analysis of quality and antioxidant activity of green tea extracts // Journal of Medicinal Plant Research. — 2011. — [Электронный ресурс] — URL:
4 J. Kochman, K. Jakubczyk. Health Benefits and Chemical Composition of Matcha Green Tea: A Review // National Library of Medicine. — 2021. — [Электронный ресурс] — URL:
5 Ж. В. Новикова, С. М. Сергеева. Обоснование применения зеленого чая «Матча» в производстве сборных кондитерских изделий функционального назначения // Вестник Воронежского государственного университета инженерных технологий. — 2019. — [Электронный ресурс] — URL:
6 T. Huang, P. Wang. Cosmetic and Therapeutic Applications of Fish Oil’s Fatty Acids on the Skin // Marine Drugs. — 2018. — [Электронный ресурс] — URL:
7 Share of people who consumed dietary supplements or nutraceuticals in Japan as of March 2022 // Statista. — [Электронный ресурс] — URL:
8 J. Bergemann, J. G. Ennen: Coenzyme Q10, a cutaneous antioxidant and energizer // BioFactors. — 1999. — [Электронный ресурс] — URL:
9 Инструкция к препарату «Коэнзим Q10»:
10 По данным apteka.ru на 05.05.2022.
___
Эвалар 659332, г. Бийск, ул. Социалистическая, 23/6, ЗАО «Эвалар», ОГРН 1022200553760
Фитомаркет 123100, г. Москва, ул. Пресненская набережная, 12, комната А2, ООО Фитомаркет, ОГРН 1177746302931
Аптека.Ру 141402 Химки, Вашутинское шоссе, вл. 22, АО «Научно-производственная компания «Катрен» ОГРН: 1025403638875
РЕКЛАМА
ЗАО «Эвалар»
