Сдать анализы можно в любой клинике — делайте это регулярно
Зачем нужен холестерин
Холестерин (он же холестерол) — вещество, нужное для правильной работы нашего организма. Он участвует в формировании клеточных мембран, выработке стероидных гормонов, в том числе половых, и витамина D.
В крови холестерин переносится специальными белками. В зависимости от их типа различают липопротеины низкой плотности (ЛПНП) или «плохой» холестерин, и липопротеины высокой плотности (ЛПВП) или «хороший» холестерин.
«Плохой» холестерин откладывается на стенках сосудов, образуя атеросклеротические бляшки. В итоге сужаются коронарные артерии, ухудшается кровоснабжение сердца и других органов, растет риск ишемической болезни сердца, инсульта, гангрены. Хороший холестерин помогает выводить излишек холестерина из организма и защищает артерии.
Учитывая риски, важно регулярно сдавать анализы на холестерин, особенно если вам больше 35 лет.
Признаки повышенного холестерина
Но помимо анализов на повышенный уровень холестерина указывают и косвенные признаки.
Боль в груди: этот симптом может говорить об ишемической болезни сердца, которая как раз и возникает из-за сужения коронарных артерий холестериновыми отложениями. В итоге затрудняется приток крови к мышце сердца, особенно при физических нагрузках и стрессе.
Утомляемость, одышка при незначительных нагрузках: эти симптомы указывают на недостаточное кровоснабжение органов и тканей. Сердцу приходится работать с большей нагрузкой, что вызывает быструю утомляемость.
Отеки и тяжесть в ногах: это результат нарушения венозного оттока и лимфатического дренажа, также связанного с плохой работой сердца из-за ишемической болезни или заболеваний периферических сосудов.
Появление желтоватых уплотнений на коже (ксантом): ксантомы формируются из-за отложений холестерина под кожей. Особенно часто они встречаются вокруг глаз, на верхних и нижних конечностях и ягодицах.
Головные боли и головокружения: эти симптомы вызваны атеросклерозом сосудов мозга. Из-за их сужения наступает кислородное голодание.
Почему повышается холестерин
Повышение холестерина объясняется несколькими причинами.
Неправильное питание — человек ест слишком много продуктов, богатых насыщенными жирами (красное мясо, жирные сыры и молочные продукты) или трансжирами (фастфуд).
Отсутствие физической активности, сидячий образ жизни.
Курение и активное употребление алкоголя.
Заболевания, которые делают стенки сосудов более уязвимыми: гипертония, сахарный диабет и лишний вес.
К сожалению, еще один важный фактор, который мы контролировать не можем: наследственность. Дело в том, что примерно 80% холестерина производится внутри организма. У некоторых людей система его синтеза чересчур активна. Поэтому изредка повышенный холестерин бывает даже у детей.
Анализы для определения уровня холестерина
Для оценки уровня холестерина в крови рекомендуется сдать анализ на липидный профиль. Он включает несколько ключевых показателей:
Общий холестерин — суммарное содержание всех видов холестерина в крови.
ЛПНП — основной переносчик холестерина в организме, способствует отложению жиров в стенках артерий.
ЛПВП — помогает удалять избыток холестерина из кровеносных сосудов.
Триглицериды — вид жиров, их повышенный уровень в крови также способствует развитию атеросклероза. Много триглицеридов в организме возникает из-за избытка калорий.
Врач может назначить и другие анализы, например, гормонов щитовидной железы, с которыми также связан уровень холестерина.
Как снизить уровень холестерина
Здоровый образ жизни — лучшая защита от роста холестерина. Общие рекомендации:
- Сократите потребление насыщенных жиров (их много в красном мясе, сливочном масле, жирных сырах) и трансжиров из фастфуда, готовых закусок, а также потребление сахара.
- Увеличьте количество клетчатки (овощи, фрукты, цельнозерновые крупы и хлеб) и «полезных» жиров (рыба, орехи, оливковое масло) в рационе.
- Посвящайте физической активности от 30 минут в день.
- Откажитесь от курения и сократите потребление алкоголя.
В некоторых случаях, обычно на поздней стадии заболевания или при наследственных причинах, снижение холестерина возможно только с помощью специальных препаратов — статинов. Решить это может только врач.
