5 шагов: худеем и приводим организм в порядок

Специалисты рекомендуют несколько раз в год помогать организму избавляться от токсинов и проходить курс детокс-программ. Он включает в себя прием витаминов, соблюдение диеты, занятия спортом, посещение бани и сауны, массаж, обертывания, а также использование средств для ухода за лицом, телом и волосами с пометкой detox. Перед началом курса обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если будете придерживаться детокс-программы 3 дня, то из организма выведутся шлаки и токсины, за 5 дней запустятся восстанавливающие функции организма, а за 10 дней произойдет полная детоксикация, которая включает в себя очищение и обновление кровотока.

1. Детокс – диета. К ней нужно подготовиться заранее. За две недели ограничьте себя в употреблении высококалорийной, жареной и жирной пищи, откажитесь от курения и алкоголя. За неделю – добавляйте в рацион всевозможные зеленые коктейли и смузи, свежевыжатые соки, зеленые салаты, супы-пюре, бобовые и злаки, подвергшиеся минимальной термической обработке.

Примерное меню

Главное правило: начните день со стакана теплой воды с лимоном.

На завтрак – вода с лимоном, фруктовая тарелка, живой йогурт, травяной чай.

Поздний завтрак – смузи.

Обед – летний салат (огурцы, помидоры, травы) с оливковым маслом.

Полдник – яблоко или апельсин, травяной чай.

Ужин – овощной суп-пюре (на воде или овощном бульоне без соли).

2. Детокс – восстановление. Чтобы организм работал как часы, необходимо восполнить потерю полезных бактерий в кишечнике. Помимо пробиотиков и специальных добавок в этом помогают антимикробные растения и травы – чеснок, лимон, оливковое масло, орегано, тимьян и кайенский перец.

3. Детокс – обновление. Тело и ум также нуждаются в очищении. Помогут прогулки на свежем воздухе, медитация, йога, растяжка, расслабляющие ванны, сауна, массаж, чтение, занятие творчеством, общение с любимыми или просто несколько минут в тишине.

4. Детокс – красота.

Лицо. Специальные детокс-средства насыщают кожу кислородом, увлажняют и имеют пролонгированный эффект. Использовать их можно постоянно, но раз в год все-таки делайте месячный перерыв. Побаловать свое лицо вы можете и на процедуре «Обновление кожи» от La Prairie (7500 рублей) или «Детоксикация и витаминизация» от Babor (5900 рублей).

Волосы: Детокс-средства: шампуни, кондиционеры, спреи, маски, содержат витамины, кератин, протеин, никотиновую кислоту. Они предотвращают вредное воздействие окружающей среды. Волосы приобретают блестящий и шелковистый вид. Альтернативой домашнему уходу могут стать детокс-процедуры в салонах, например, «Ритуал очищения» от Davines (от 1000 рублей) или «Детокс уход для кожи головы» от Aveda (2450 рублей).

Тело. В появлении целлюлита тоже виноваты токсины, которые «живут» в подкожно-жировой прослойке. Чтобы запустить процесс их расщепления, воспользуйтесь detox-средствами для тела с антиоксидантами в составе. Втирайте их массажными движениями с усилием каждый день после душа.

5. Детокс – помощники. Если понимаете, что самостоятельно на программе продержаться не сможете, то обратите внимание на детокс-ретриты. В клинике для вас разработают индивидуальную программу. Самые популярные из них – Complete Retreat в Испании и Анри Шено в Мерано (Италия). Цена потерянных килограммов и приобретенного здоровья за неделю составит от 90 000 до 200 000 рублей. Когда нет возможности добраться до клиники, то на помощь придет детокс-доставка. Ежедневно домой или в офис вам будут доставлять свежую, качественную, полезную пищу и руководство, что и когда можно есть. Самые популярные в Москве доставки: Just For You, Green Diet, Easy Meal, GrinDin.