Небольшие подсказки в нашем материале
Кокосовое масло
Имейте в виду, что допустимая норма — две чайные ложки в сутки
Наверное, вы удивитесь: масло помогает снизить вес? Тем не менее, это так. Кокосовое масло создает чувство сытости на долгое время, а благодаря термогенным свойствам ускоряет сжигание жира.
Добавляйте по чайной ложке в кофе, чтобы придать ему особый вкус и аромат.
Лимон
В составе этих цитрусовых много меди, которая помогает правильному усвоению белков, углеводов и железа
Чай с лимоном — напиток не только при простуде. Он полезен в любое время. Но не кладите дольки в кипяток: витамин C в лимоне при высокой температуре разрушается. А именно он является мощным антиоксидантом, защищает клетки и ткани и стимулирует выработку коллагена, отвечающего за эластичность кожи.
Лимон также можно добавлять в черный кофе — это способствует пищеварению, ускоряет метаболизм.
Корица
Женщинам рекомендуется употреблять корицу в первые дни цикла, когда наблюдается упадок сил
Эта специя — настоящая кладезь антиоксидантов. Она оказывает противовоспалительное действие. Но ее главная способность — поддержание стабильного уровня сахара в крови. Это помогает избежать тяги к быстрым углеводам, сладкому.
Согласно исследованиям, всего четверть чайной ложки корицы в чае или кофе может улучшить углеводный обмен в 20 и более раз. А аромат корицы стабилизирует аппетит и предотвращает переедание.
Кардамон
Эта пряность широко используется в народной медицине уже много веков
Кардамон — также мощный антиоксидант, активно сжигающий жир. Он стимулирует расщепление и вывод холестерина, укрепляет иммунную систему.
Специя содержит много магния, цинка, кальция, железа, которые восстанавливают иммунитет. В чашку чая или кофе достаточно добавить небольшую щепотку кардамона.
