Когда-то Генри Кавилл даже не мечтал об участии в блокбастерах. В нулевых актер пробовался на роль Джеймса Бонда в «Казино Рояль», но режиссер сразу забраковал кандидата.
«Я помню, как Мартин Кэмпбелл сказал: “Ты немного полноват, Генри”. Я не знал тогда, как тренироваться и сидеть на диетах. И я очень рад, что Мартин сказал что-то, потому что я отлично реагирую на правду. Она помогает мне стать лучше», — признавался артист, которого ныне мы знаем по ролям Супермена и ведьмака Геральта.
Мы не раз говорили об Алесе Кафельниковой, которая, в отличие от Кавилла, не умеет вдохновляться критикой: на свершения девушку наоборот толкала похвала, одобрение стимулировало ее к позитивным действиям.
Можно ли научиться реагировать на критику продуктивно? Или же люди просто делятся на две категории: одни из-за замечаний впадают в депрессию, чувствуют себя ничтожными и бросают творчество, другие — прислушиваются к негативным оценкам и работают над собой, чтобы стать лучше?
«Я уверена, что можно и даже нужно учиться воспринимать критику правильно. То есть уметь отличать конструктивную критику от унижения и манипуляции. И если в первом случае критика является стимулом к пониманию и изменениям, то в случае унижения и манипуляции — это нарушение границ личного пространства с целью получения каких-то личных выгод.
Есть две категории людей (очень обобщенная классификация), которые совершенно по-разному реагируют даже на конструктивную критику. На одних она действует мотивационно, на вторых — деструктивно. Помимо врожденных психологических характеристик, на это влияют и семейные сценарии, и методы воспитания родителей. Например, если ребенку в детстве все время указывали, что он неспособен, глуп и не достоин чего-то хорошего, то любая критика будет подтверждать его ничтожность во взрослой жизни. Если родители все время говорили, что малыш идеален, что он самый лучший на свете, то критика лишь разозлит его и не поможет измениться. Если дети были лишены родительского внимания или воспитывались в безоценочной среде, то вполне возможно, во взрослой жизни они смогут воспринимать критику как внимание к себе, и тогда это будет стимулом к изменениям», — пояснила Любовь Розенберг.
Кира Найтли с юности подвергалась травле из-за худобы, да и кривые зубы не вызывали у окружающих восхищения. Тем не менее после череды отказов актриса отхватила звездную роль в «Пиратах Карибского моря». И там, и в «Короле Артуре» продюсеры ретушировали постеры к фильмам, чтобы грудь Киры казалась более пышной. Впоследствии артистка боролась с фотошопом и отказывалась от пластики, приняв свое тело таким, какое оно есть.
Если человека крайне не устраивает что-то в его внешности, стоит ли полагаться на пример Киры и убеждать себя в принятии собственных недостатков?
«А кто сказал, что несоответствие неким общепринятым стандартам есть недостаток? Кира Найтли относится к тем личностям, которые много лет работали над принятием себя такой, как есть. Для чего же возвращаться туда, где нужно вновь принять свое несовершенство и меняться ради того, чтобы удовлетворять чьи-то представления о параметрах тела? Об этом еще можно было говорить до того, как Кира достигла успеха, но не после всемирного признания.
Убедить себя в том, что ты обязан принять себя таким, как есть, скорее похоже на насилие, нежели на работу над собой. Вряд ли такое возможно, если человек не делает это осознанно и не имеет надежных опор и поддержки. Очень часто и ненависть к телу (даже идеальному) является следствием непринятия себя в совершенно других, психологических аспектах. Если же личность органична в развитии, если психологически/ментально человек здоров, то принятие особенностей телосложения будет частью формирования своей аутентичности. Совершенствование тела и внешности в целом в этом случае будет осознанным выбором человека, исходя из его личных потребностей, если таковые возникнут», — отметила Любовь Розенберг.
После комедий «Отличница легкого поведения» и «Мальчикам это нравится» Эмме Стоун грозило застрять в образе легкомысленной блондинки, однако она работала над актерской игрой и старательно ходила на кастинги, как ее героиня в «Ла-Ла-Ленде». Музыкальная драма, «Бердмен», а затем и эпатажная «Круэлла» сделали артистку звездой первой величины, и уже никто не сомневается, что она способна перевоплощаться в любых персонажей.
У некоторых актеров стоит поучиться настойчивости, но если речь идет о творчестве, можно ли понять, что пора остановиться и переключиться на что-то другое, если есть признаки, что таланта или перспектив недостаточно?
«Боюсь, что подобная настойчивость вызвана и неудовлетворенными потребностями человека. Перечислять причины такого стремления можно долго, и нет четких критериев, определяющих «достаточность» достижений. Успех — это своего рода наркотик, в зависимость от которого впадает человек. И чем больше трудов было затрачено на то, чтобы забраться на вершину, тем больше страха быть низвергнутым. В психологии такой тип поведения относится к нарциссическому спектру и двигает человека к новым достижениям, не давая остановиться и наслаждаться жизнью.
Можно ли понять, когда пора остановиться? Боюсь, что ощущение насыщения может не прийти вовсе. Но возможно и понимание того, что есть жизнь, помимо постоянной гонки за успехом, что разные сферы деятельности, нереализованные детские мечты и простые человеческие радости не менее привлекательны и наполнят жизнь другими красками. В противном случае, остановить может только эмоциональное выгорание, болезнь (как реакция организма на перенапряжение) и уход в зависимости (алкоголизм, наркомания и т.д.)», — предупредила гештальт-терапевт.
В школе Леди Гага терпела насмешки сверстниц и слыла белой вороной. «Некоторые девочки настроены были враждебно. Они смеялись надо мной, потому что я одевалась не так, как все, и уже пела в группах. Они не могли понять, почему я этим так увлечена. Но иногда мне доставалось все внимание, потому что я была душой и сердцем каждой вечеринки», — отмечала певица.
На заре карьеры артистке не раз говорили, что у нее неприятный тембр и слишком вычурные идеи для творчества. «Когда я выступала в нью-йоркских клубах, многие лейблы считали меня слишком театральной. Потом, когда я прослушивалась для мюзиклов, продюсеры говорили, что я слишком попсовая. Я не знала, что делать, пока не открыла для себя Боуи и Queen. Их песни сочетали в себе поп и театр — и я увидела перед собой путь вперед», — подчеркивала звезда.
В Леди Гагу верил отец, который дал ей немного денег на запись первых песен, а вот друзья предрекали ей фиаско. Стоит ли прекращать общение с теми, кто ухудшает нашу самооценку?
«В истории Леди Гаги четко прослеживается ее характер, позволивший быть не такой, как другие, — резюмировала наш эксперт. — Отец, который верил и поддерживал дочку в стремлении заниматься любимым делом и быть яркой индивидуальностью, безусловно, был необходимой опорой для будущей певицы. Я не знаю, является ли необходимым условием наличие рядом людей, которые будут критиковать тебя, но людей, которые не верят и не поддерживают, рядом быть не должно, это точно! Можно с чем-то не соглашаться, можно указывать на какие-то недостатки, но при этом верить и поддерживать человека. Именно таких людей и можно назвать друзьями. Всех остальных прошу на выход, пусть завидуют молча со стороны, когда вы сможете реализоваться и достичь успеха. Это точно не благодаря им будет, хотя… кто его знает?»
Какие способы/упражнения, чтобы поверить в себя, мы можем посоветовать людям, которые почти готовы сдаться в карьере или творчестве?
Разрешите себе ставить амбициозные цели в любом возрасте. Возможно, вы пока просто не знаете, где вас ждет успех, и застряли у «закрытой двери». Вспомните детство, освежите в памяти мечты и попробуйте начать все с начала. Я понимаю, что страх опять пройти долгий путь и ничего не добиться будет какое-то время вас сопровождать, как верный паж, но не спешите отказываться.
Вспомните, сколько компетенций и навыков вы уже получили, сколько шишек набили и ошибок совершили, ведь все это уже является вашим багажом знаний и опыта. Его уже никто и никогда не отнимет. Это дает огромный приоритет в достижении новых целей и займет намного меньше времени для преодоления, выправления и получения желаемого.
Очистите пространство от скучных и неуспешных людей, которые тянут вас на дно, какими бы близкими и дорогими они не были. Ищите новые пространства, новые связи и скоро найдете нового себя в этом окружении.
Не смотрите далеко вперед, но и назад не оглядывайтесь, наслаждайтесь каждым днем и тем, что он вам дает.
Если устали, разочаровались и постоянно ругаете себя, то разрешите себе остановиться, оглядеться, замедлиться и найти новые опоры.
Привыкайте себя хвалить за любое старание и достижение.
Научитесь слышать замечания, просить и принимать и помощь.
Поработайте с психологом и уберите из своего сознания ненужные интроекты, страхи, обиды и неверие в себя.
