Полезные советы
Зимой обменные процессы в организме замедляются, и мы с легкостью набираем лишние килограммы. Чтобы держать себя в форме, проводите как можно больше времени на свежем воздухе: катайтесь на коньках, лыжах или просто гуляйте. Не забывайте надевать термобелье, перчатки и шапку. А чтобы волосы после головного убора не электризовались, расчесывайте их эбонитовой или деревянной щеткой. После мытья головы ополосните волосы газированной минеральной водой и высушите феном в режиме «ионизации». Так вы снизите вероятность походить на одуванчик.
Первое, второе и компот
Зимой из-за нехватки витаминов волосы могут выпадать, кожа шелушиться, а ногти ломаться. Поэтому следите, чтобы ваш рацион содержал все необходимые организму компоненты: налегайте на нежирное мясо, овощи, сезонные фрукты, а также кисло-молочные продукты.
Если вы замерзли на улице, ни в коем случаи не согревайтесь алкоголем, даже глинтвейном. Эти напитки расширяют сосуды, и вы можете замерзнуть еще сильнее. Лучше выпейте чай с имбирем, лимоном, молоком или медом. Но запомните, что последний в кипяток класть нельзя — он потеряет свои полезные свойства.
Примерный рацион на день:
- Завтрак — яичница или творог зерновой,чай с лимоном
- Обед — рыба с квашеной капустой
- Ужин — овощной салат с петрушкой или запеченная свекла с фасолью, чай с имбирем
- Перекусы — грейпфрут или киви
Язык тела
В зимний период кожа испытывает ощущения стянутости и зуда. Чтобы их устранить, раз в неделю во время принятия душа используйте скраб. Его можно сделать самостоятельно из 100 г перемолотых кофейных зерен и меда. После мытья промокните тело махровым полотенцем и нанесите на кожу питательный крем, начиная с пальчиков ног, и двигайтесь вверх, при этом слегка надавливая. Легкий массаж тоже будет кстати. Затем наденьте на руки хлопковые перчатки, а на ноги носочки, байковую пижаму и ложитесь в постель. На некоторое время положите под одеяло грелку. Процедура будет напоминать SPA-капсулу, только в домашних условиях. А на утро кожа станет нежной и бархатной, как у младенца.
Целуй меня, целуй!
Чтобы ваши губы всегда оставались «сладкими» и гладкими, пользуйтесь питательным бальзамом с пантенолом. Носите его с собой в сумочке и применяйте перед выходом на улицу, а также в качестве основы под помаду. Последнюю зимой желательно использовать с добавлением витаминов. Если все-таки на губах появились трещины, то от этой неприятности поможет избавиться мед. Нанесите его на ночь толстым слоем.
Декоративные советы
Сильное покраснение лица от мороза можно скрыть при помощи тонального крема. Смешайте его с питательным кремом с SPF не ниже 25 и нанесите на лицо круговыми движениями. Откажитесь от пудры, так как она подсушивает кожу и может вызвать шелушение. Если кожа вокруг рта и крыльев носа обветрилась, то используйтесь крем для кожи вокруг глаз. Он поможет быстро ее восстановить. Наносить все кремы необходимо за час до выхода на улицу, чтобы они успели впитаться и создать защитную пленку на лице.
