Каждый школьник знает, что люди хорошо себя чувствуют при температуре тела 36.6. Когда она поднимается, организм снижает градусы, запуская процесс потения. Иногда происходят сбои, и тело не справляется с проблемой. В этом случае вас ждет сильная нагрузка на сердце, может случиться инсульт, развиться недостаточность разных систем организма: легких, почек, печени.
Тепловой удар происходит при общем перегревании организма, если человек долго находится в душном помещении или на улице в очень жаркую погоду с высокой влажностью. Риск возрастает, если мы занимаемся при этом спортом, носим тесную синтетическую одежду, мало пьем. Особенно подвержены тепловому удару люди с хроническими заболеваниями, лишним весом, неврологическими проблемами, пожилые и малыши до года, а также те, кто находится в алкогольном и наркотическом опьянении.
Солнечный удар — вероятный сценарий развития событий, если вы забыли надеть головной убор (шляпу, кепку, панаму) и отправились загорать или гулять в фазу повышенной активности солнца.
В этом случае страдает главным образом мозг, поражается ЦНС.
Симптомы теплового и солнечного удара схожи:
Усталость;
Головная боль, головокружение;
Одышка;
Ломота в теле;
Учащение пульса;
Липкий пот и повышенное потоотделение;
Бледность;
Спутанность сознания;
Могут возникнуть тошнота, рвота, подергивания мышц лица, рук или ног;
Температура тела может подниматься до 40 градусов.
Первая помощь пострадавшему от солнечного или теплового удара:
Сразу же вызывайте скорую. Симптомы теплового и солнечного удара легко спутать с признаками инсульта, тиреотоксического криза и других состояний, поэтому разбираться в ситуации должны врачи, а не вы;
Пока едет бригада скорой помощи, как можно скорее переместите пострадавшего в прохладное место, уложите на спину, приподняв голову;
Постарайтесь снизить температуру тела: снимите или расстегните верхнюю одежду, ослабьте ремень, включите вентилятор, приложите к телу мокрые холодные полотенца или оберните человека мокрой простыней. Можно распылять воду (не ледяную!) на кожу из пульверизатора, прикладывать охлаждающие пакеты к паховым областям и шее. Обязателен холодный компресс на голову;
Если пострадавший в сознании, напоите его водой, лучше минеральной, в которой есть необходимые соли. Делать это нужно аккуратно, небольшими порциями;
Если человек теряет сознание, к носу можно поднести вату, смоченную нашатырным спиртом;
При наличии ожогов наложите стерильную повязку, не вскрывая пузыри.
Что НЕЛЬЗЯ делать:
Резко полностью погружать человека в холодную воду: может произойти остановка сердца;
Давать алкоголь, кофе или лекарства.
Как избежать солнечного и теплового удара:
Носите летом легкую свободную одежду светлых оттенков, головной убор;
Если хотите поиграть в волейбол или заняться любой другой активностью — дождитесь, пока жара спадет;
Всегда имейте при себе бутылку воды и пейте, даже если сильной жажды нет;
Откажитесь от газировки и кофеина: они обезвоживают организм;
Не переедайте. Не налегайте на жирную пищу;
Не курите и не пейте алкоголь.
Приехав на отдых к морю, дайте себе время на адаптацию: не бегите сразу загорать, проведите хотя бы день в тени;
Несколько раз в сутки принимайте прохладный душ;
Не находитесь на солнце долго. Особенно опасен промежуток времени с 11 до 17 часов;
Относитесь внимательно к своему состоянию: при первых признаках недомогания идите в прохладное помещение;
Если вы гипертоник, не поленитесь носить с собой лекарства, понижающие давление, и тонометр.
