Учитесь разговаривать с партнером даже на те темы, которые родители называли стыдными
Секс — это важнейшая составляющая жизни каждого из нас. Несмотря на то, что деликатные вопросы, касающиеся половой активности, многие из нас по-прежнему стесняются обсуждать с врачами или даже близкими знакомыми, своей актуальности они не теряют. Интим важен — как с точки зрения эмоций, так и здоровья. Но зачастую случается так, что либидо падает, и понять причину таких неприятных перемен оказывается довольно сложно. Эксперты отмечают, что низкий уровень сексуального желания может быть обусловлен не только психологическими и гормональными причинами, но и рационом питания. Некоторые продукты напрямую воздействуют на наше влечение и смещают его далеко не в самую лучшую сторону.
Мороженое и сыр
Ох, как трудно отказаться от привлекательного десерта!
Нам с детства твердят о пользе молочных продуктов. Мы приучаем себя есть по утрам творог, днем пить фруктовые йогурты, а перед сном не забывать про стаканчик кефира. Только вот все эти исключительно полезные, на первый взгляд, привычки неумолимо снижают сексуальный тонус. Для женщин сыры, мороженое и другие кисломолочные продукты вдвойне опасны: они усиливают такие неприятные проявления месячных, как спазмы и вздутие живота. Постарайтесь сократить употребление подобной пищи хотя бы до двух порций в неделю и приятный результат не заставит себя ждать.
Соя
Не забывайте, что в умеренных количествах никакого вреда соя не нанесет
Соя является довольно экзотическим продуктом, без которого, впрочем, не представляют жизни вегетарианцы и поклонники правильного питания. Это биологически ценное вещество способствует замедлению процессов старения, улучшению состояния ногтевых пластин, волос и кожных покровов. Но среди этих и некоторых других очевидных плюсов, существует один печальный побочный эффект. Дело в том, что соя содержит растительные эстрогены, которые влияют на гормональный фон. Дисбаланс может привести к снижению способности возбуждаться и получать хотя бы малейшие удовольствие от секса.
Сладости
Выбирайте альтернативу, например, можно заменить маслянистое пирожное сухофруктами
О вреде сладкого мы знаем не понаслышке. Только вот помимо того, что любимые многими пирожные отрицают влияют на фигуру, а конфеты провоцируют кариес, высокий уровень глюкозы довольно сильно портит и сексуальный аппетит. Большие дозы сахара, попадая в кровь, вызывают резкий скачок инсулина, который, в свою очередь, снижает выработку тестостерона, напрямую влияющего на либидо. Конечно, далеко не все сладкое обладает таким печальным побочным эффектом. Так, многие эксперты уверяют, что темный шоколад, напротив, является полноценным афродизиаком. Так что пара долек этого лакомства лишними точно не окажутся.
Бобовые
Если решили приготовить маш, вымочите его предварительно в воде
В бобовых, как и в сое, содержится большое количество фитоэстрогенов, обеспечивающих нашему организму гормональный дисбаланс. Помимо этого, чечевица, фасоль и горох могут замедлять пищеварение, вызывать вздутие живота и провоцировать метеоризм. Согласитесь, подобные ощущения явно не лучший фон для секса.
Жирные, соленые и копченые продукты
Разнообразие колбасы в супермаркетах поражает воображение, но лучше пройдите мимо
Жирное, соленое и копченое, ровно так же как и фаст-фуд, довольно неблагоприятно воздействует на здоровье. Потребляя их в большом количестве, вы будете ощущать себя вялым и апатичным. Единственное, чем вам захочется заняться после такого перекуса, расположиться на кровати и включить фильм. Более того, эти продукты отрицательно влияют на сердечно-сосудистую систему, а натрий из соли снижает выработку тестостерона.
Кофеин
Сократив количество чашек кофе, вы еще и сможете прилично экономить
Кофеин — наш главный помощник в продуктивных буднях. Тем не менее, увлекаться им не стоит. Эксперты уверяют, что употребление этого бодрящего напитка в больших количествах ведет к снижению сексуального влечения. Некоторые противники кофе так и вовсе пугают страшилками о возможной импотенции тех мужчин, кто не может прожить ни дня без чашки подобного энергетика. Но, к счастью, этот миф уже давно развеяли ученые из Бразилии. Более того, им удалось доказать, что кофе повышает активность сперматозоидов и увеличивает вероятность зачатия ребенка. Именно поэтому несколько глотков капучино пойдет на пользу, главное, не увлекаться.
Алкоголь
Этот пункт не нуждается в комментариях! Алкоголь — зло
В небольших количествах вино или любые другие алкогольные коктейли могут помочь немного раскрепоститься, снять внутренние ограничения и усилить сексуальное влечение. Но выпив больше двух бокалов, половые органы уже начинают менее интенсивно снабжаются кровью, а центральная нервная система дает организму сигнал о том, что ему пора уходить на покой. Здесь стоит помнить о мере, ведь либидо подавляет именно злоупотребление спиртным, которое, к тому же, довольно неблагоприятно сказывается на общем состоянии организма.
Консервы
Тщательно следите за сроком годности и условиях хранения консервов
Консервы — один из главных антиафродизиаков, потребление которого нужно максимально сократить всем мужчинам и женщинам для поддержания сексуальной активности. Они содержат большое количество соли и вредных добавок, которые провоцируют активное повышение артериального давления. Из-за этого приток крови к половым органам значительно снижается, тем самым ухудшая качество секса и общее желание им заниматься.
