Определение своего хронотипа может помочь вам понять, как правильно выстраивать день, чтобы чувствовать себя максимально продуктивно и при этом сохранять баланс между работой и отдыхом
Многие из нас сталкиваются с проблемой: почему у одних коллег день начинается с максимальной активности, а другие только к вечеру входят в ритм? Ответ кроется в том, как наше тело запрограммировано реагировать на внешние и внутренние биологические ритмы. Именно хронотип определяет, когда у нас лучше работает мозг, когда мы быстрее выполняем задачи, а когда начинаем терять фокус и энергию. Понимание этих процессов поможет вам эффективнее планировать свой день, избегать перегрузок и поддерживать высокую работоспособность.
Пройдите наш тест и узнайте, кто вы — жаворонок, сова или голубь! Получив результат, вы сможете внести в свою жизнь небольшие, но важные изменения, которые позволят чувствовать себя лучше, повысить продуктивность и, возможно, улучшить здоровье.
