Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

Что приготовить из кабачков, чтобы они не лежали в холодильнике до Нового года: 7 рецептов

Из кабачков получаются хрустящие закуски, нежные оладьи, ароматные горячие блюда, домашняя икра и даже варенье. Мы собрали рецепты, которые помогут использовать урожай максимально разнообразно и не дать ему пропасть где-то под кроватью или на балконе.

2 сентября 2026 06:30311 184
Самое время приготовить кабачки!  | www.starhit.ru

Самое время приготовить кабачки!

Конец лета — время, когда урожай кабачков собран и кажется, что фантазии на тему их приготовления уже исчерпаны. Но этот овощ годится не только для быстрой жарки с чесноком на сковородке или добавления рагу. Его можно запекать, мариновать, фаршировать, использовать как полноценную закуску и даже превратить в десерт. Собрали несколько простых рецептов блюд из кабачков, которые помогут разнообразить меню и есть кабачки с удовольствием.

Кабачки или цукини: в чем разница

Цуккини — это разновидность кабачка, обычно с более тонкой кожицей, нежной мякотью и меньшим количеством семян, тогда как обычный кабачок чаще крупнее и плотнее

Цуккини — это разновидность кабачка, обычно с более тонкой кожицей, нежной мякотью и меньшим количеством семян, тогда как обычный кабачок чаще крупнее и плотнее

Кстати: иногда в рецепте упоминают цукини. Так ли сильно этот овощ отличается от обычного белого кабачка?

Цукини — разновидность кабачка с более плотной мякотью и тонкой кожицей, обычно зеленого цвета. Один из главных героев средиземноморской кухни. Впрочем, в России тоже успешно растет на огороде.

Кабачки и цукини в большинстве рецептов взаимозаменяемы, и лишь для некоторых блюд лучше подходит определенный вариант. Так, белые кабачки обычно более сочные и мягкие, поэтому хороши для оладий, икры, маринованных закусок и варенья. Цукини плотнее, содержат меньше воды и лучше сохраняют форму при жарке и запекании.

Сколько можно хранить кабачок

Кабачки не стоит долго хранить, потому что со временем они теряют сочность и вкус, становятся мягкими, а при повышенной влажности могут начать портиться и покрываться плесенью

Кабачки не стоит долго хранить, потому что со временем они теряют сочность и вкус, становятся мягкими, а при повышенной влажности могут начать портиться и покрываться плесенью

Молодые кабачки лучше не хранить слишком долго: в холодильнике они обычно лежат до 2 недель (зависит от состояния плода, а также уровня влажности в отсеке). Крупные плоды с плотной кожицей могут лежать в прохладном сухом месте, защищенном от света до нескольких месяцев. Мыть кабачки перед хранением точно не стоит: лишняя влага ускоряет порчу.

Чем полезны кабачки

Кабачки богаты витаминами, калием, магнием и клетчаткой, при этом содержат мало калорий и много воды, поэтому полезны для пищеварения и подходят для легкого рациона

Кабачки богаты витаминами, калием, магнием и клетчаткой, при этом содержат мало калорий и много воды, поэтому полезны для пищеварения и подходят для легкого рациона

Свежие кабачки содержат много воды, мало калорий, а также клетчатку, витамин C, фолат (природная форма витамина B9) и калий. Они идеальны для тех, кто на диете, и помогают увеличить количество овощей в меню. Свежие кабачки не обязательно полезнее приготовленных, хотя при длительной тепловой обработке теряется значительная часть витамина C, в меньшей степени фолатов и других чувствительных к нагреву веществ. Кстати, если хотите сохранить пользу кабачков по максимуму, лучше их запекать. Чуть менее полезно — тушить.

Молодые небольшие кабачки и цукини часто добавляют в салаты также в сыром виде. А более крупные использовать для запекания, икры или фаршировки.

Простые рецепты популярных блюд из кабачков

Многие из нас с детства помнят аромат порезанных тонкими кружочками и зажаренных с чесноком на сковороде кабачкова. Это одно из любимых дачных блюд наших мам и бабушек.

Но что еще приготовить из кабачков, чтобы они не надоели и не залежались?

Кабачки по-корейски
5,0

Хрустящая пряная закуска с морковью, сладким перцем, чесноком и специями. Хороша как самостоятельный салат или холодный гарнир к мясу и птице.

Вариант сервировки кабачков по-корейски
Время приготовления
30 мин.
Рецепт на
4 персоны
Кухня
Азиатская
Тип блюда
Закуски
Ингредиенты

кабачок свежий

500 г

морковь

150 г

Перец болгарский желтый и красный

100 г

чеснок

2 зубчика

масло растительное рафинированное

2 ст.л.

уксус 6%

1 ст.л.

Сахарный песок

1 ч.л.

соус соевый

1 ст.л.

соль любая

по вкусу

кинза свежая

по вкусу

кунжут

по вкусу
Способ приготовления
1

Кабачки вымойте и обсушите. С молодых плодов кожицу снимать не нужно, более крупные надо почистить. Нарежьте их тонкой соломкой ножом или специальной теркой для корейской моркови. Переложите в большую миску, слегка посолите (несильно, потому что соевый соус также даст соль) и перемешайте. Оставьте на 15 минут.

2

Морковь очистите и натрите на терке для корейской моркови. Сладкий перец вымойте, удалите семена и нарежьте тонкой соломкой. Переложите морковь и перец в миску к кабачкам.

3

Чеснок мелко порубите ножом или пропустите через пресс. Добавьте его к овощам вместе с сахаром и сухой приправой для корейской моркови. В данном случаее приправу предварительно разводить водой или маслом не нужно — она добавляется прямо в овощи. Добавьте соевый соус и уксус. Перемешайте.

4

Возьмите небольшую сухую сковороду или сотейник. Налейте туда 3 ст. л. растительного масла и поставьте на средний огонь.

Масло должно разогреться, но не дымиться. Обычно для этого достаточно 1–2 минут, в зависимости от плиты и посуды.

Как проверить температуру без термометра: опустите в масло маленькую щепотку сухой приправы или крошечный кусочек чеснока. Если вокруг сразу появляются мелкие пузырьки и масло начинает шипеть, оно готово.

5

Снимите сковороду с огня и аккуратно вылейте горячее масло на овощи. Оно поможет раскрыть аромат специй и чеснока. Осторожно перемешайте всё ложкой или двумя вилками. Будьте аккуратны, чтобы не обжечься.

6

Дайте салату промариноваться: накройте миску крышкой или пищевой пленкой и поставьте в холодильник на 2–3 часа. Но вкуснее всего такие кабачки становятся, если оставить их на ночь.

Перед подачей попробуйте салат. Если нужно, добавьте немного соли или уксуса. Посыпьте кунжутом и по желанию свежей кинзой.

Оцените рецепт:

Советы:

  • Если дома нет готовой приправы для корейской моркови, ее можно заменить ½–1 ч. л. молотого кориандра. Для более выраженного вкуса добавьте щепотку паприки и совсем немного красного острого перца.

  • Соевый соус можно не добавлять. Просто немного увеличьте количество соли. Он здесь нужен прежде всего для насыщенности вкуса.

  • Если дома есть кунжутное масло: можно добавить ½ ч. л. в уже готовый салат. Наливать его в горячую сковороду вместе с обычным маслом не стоит: оно ароматное, а при нагреве аромат теряется.

Кабачковые оладьи с фетой и мятой
5,0

Нежные внутри, с румяной корочкой и легким свежим ароматом мяты. Особенно вкусны горячими со сметаной или йогуртовым соусом

Кабачки с фетой, мятой и йогуртовым соусом
Источник:

Dall-E

Время приготовления
30 мин.
Рецепт на
3 персоны
Кухня
Средиземноморская
Тип блюда
Основные блюда
Ингредиенты

цукини

500 г

сыр фета

100 г

яйцо куриное

1 шт.

мука пшеничная

4 ст.л.

мята свежая

5 листов

чеснок

1 головка

соль любая

0 ч.л.

масло растительное рафинированное

3 ст.л.
Для соуса

йогурт греческий

150 г

чеснок

0,5 зубчика

Лимонный сок

1 ч.л.

зелень свежая по вкусу

по вкусу

соль любая

по вкусу
Способ приготовления
1

Кабачки (или цукини) вымойте и обсушите. Если они молодые, кожицу снимать не нужно. Натрите на крупной терке.

2

Переложите натертые кабачки в миску, добавьте соль, перемешайте и оставьте на 10–15 минут. Они должны дать сок.

3

Теперь этот сок нужно удалить. Берите кабачки небольшими порциями и сжимайте руками над раковиной или другой миской, пока с них не перестанет активно течь жидкость. Можно также переложить их в чистое кухонное полотенце или марлю и отжать через ткань.

Если оставить много жидкости, оладьи будут плохо держать форму и получатся слишком мягкими. В цукини сока будет чуть меньше.

4

Отжатые кабачки переложите в чистую миску. Фету раскрошите руками или разомните вилкой и добавьте к кабачкам. Туда же разбейте яйцо, добавьте мелко нарезанную мяту и пропущенный через пресс чеснок. Перемешайте.

Добавьте 3 ст. л. муки. Перемешайте. Масса должна получиться густой: если набирать ее ложкой, она не должна стекать с нее.

Если смесь все еще слишком жидкая, добавьте 1 ст. л. муки.

5

Возьмите сковороду с толстым дном или антипригарным покрытием. Поставьте ее на средний огонь и налейте 1–1,5 ст. л. растительного масла. Подождите примерно минуту. Масло должно разогреться.

6

Набирайте тесто столовой ложкой и выкладывайте на сковороду небольшими порциями. Каждый оладушек слегка разравнвяйте ложкой или лопаточкой. Не делайте их слишком толстыми — так они лучше прожарятся внутри.

Жарьте на среднем огне примерно 3–4 минуты с первой стороны. Когда нижняя сторона станет золотистой, а верх станет плотнее, аккуратно переверните оладушек лопаткой. Жарьте еще 2–3 минуты с другой стороны.

Если оладьи быстро темнеют, уменьшите огонь. Если остаются бледными, немного увеличьте нагрев.

Готовые оладьи перекладывайте на тарелку, застеленную бумажным полотенцем.

7

Готовим соус.
Йогурт смешайте с лимонным соком, небольшим количеством измельченного чеснока, щепоткой соли, свежей мятой или укропом.

Подавайте оладьи горячими или теплыми с холодным йогуртовым соусом.

Оцените рецепт:

Советы

  • Мяту в рецепте можно заменить укропом, петрушкой или зеленым луком.

  • Фета сама по себе соленая, поэтому не стоит добавлять много соли в тесто. После отжимания кабачков попробуйте массу на вкус и при необходимости досолите.

  • Если кабачки очень сочные, вам понадобится чуть больше муки, ориентируйтесь на консистенцию теста.

  • Чтобы оладьи получились румяными, не накрывайте сковороду крышкой во время жарки: под крышкой образуется пар, и корочка будет менее хрустящей.

  • Если не любите жирное, можно готовить блюдо на разогретой антипригарной сковороде с минимальным количеством масла.

Кабачки, запеченные с пармезаном и лимоном
5,0

Простой гарнир с золотистой сырной корочкой, чесноком и свежей лимонной ноткой. Подойдет и для легкого ужина, и как гарнир к мясу или рыбе.

Время приготовления
30 мин.
Рецепт на
4 персоны
Кухня
Средиземноморская
Тип блюда
Основные блюда
Ингредиенты

цукини

6 г

сыр пармезан

50 г

чеснок

2 зубчика

масло оливковое рафинированное

2 ст.л.

лимон

0,5 шт.

соль любая

0, ч.л.

орегано сушеный

0,5 ч.л.

паприка молотая

0,5 ч.л.

петрушка свежая

по вкусу
Способ приготовления
1

Кабачки вымойте, обсушите и нарежьте брусочками толщиной около 1,5–2 см. Если плоды крупные, удалите мягкую семенную часть.

2

Смешайте масло с измельченным чесноком, солью, перцем, паприкой и половиной ч. л. изчельченной кожуры лимона. Используйте только желтую часть цедры, без белого слоя.

3

Переложите кабачки в миску, добавьте масло со специями и перемешайте.

4

Духовку разогрейте до 220 °C. Разложите кабачки на застеленном бумагой противне в один слой, чтобы кусочки не соприкасались.

5

Запекайте 15 минут. Затем выньте, посыпьте тертым пармезаном и верните в духовку еще на 5–7 минут, сыр должен стать золотистым.

6

Готовые кабачки сбрызните 1–2 ч. л. лимонного сока, посыпьте петрушкой и подавайте горячими.

Оцените рецепт:

Советы

  • Не кладите лимонный сок сразу. Если добавить его до запекания, кабачки могут дать больше жидкости и хуже подрумяниться.

  • Хотите более хрустящую корочку? После добавления пармезана можно посыпать кабачки еще 1 ст. л. панировочных сухарей.

Варенье из кабачков с лимоном и апельсином
5,0

Необычная сладкая заготовка, в которой кабачки становятся похожи на цукаты, а дополнительный оттенок вкуса дают цитрусы. Имбирь и корица добавляют пряную ноту.

Время приготовления
1 ч.
Рецепт на
10 персон
Кухня
Русская
Тип блюда
Десерты
Ингредиенты

кабачок свежий

1 кг

Сахарный песок

800 г

лимон

1 шт.

апельсин свежий

1 шт.

имбирь корень

1 ч.л.

корица молотая

0,5 ч.л.

сахар ванильный

по вкусу
Способ приготовления
1

Кабачки вымойте, очистите от кожицы. У крупных плодов удалите мягкую часть с семенами. Нарежьте небольшими кубиками.

2

Лимон и апельсин хорошо вымойте. С лимона и апельсина можно снять кожуру, затем очистить фрукты от белой кожицы и нарезать мякоть небольшими кусочками. Все косточки удаляйте.

3

Сложите кабачки и цитрусы в кастрюлю, засыпьте сахаром и оставьте на 2–3 часа. За это время кабачки дадут сок.

4

Поставьте кастрюлю на средний огонь и доведите до кипения. Варите 10 минут, затем снимите с огня и полностью остудите.

5

Повторите эту процедуру еще 2 раза. В последний заход добавьте имбирь и корицу и варите до желаемой густоты — обычно еще 10–15 минут.

6

Горячее варенье разложите по стерилизованным банкам по 0,5 л, закройте винтовыми крышками или закатайте и остудите.

Оцените рецепт:

Советы:

  • По желанию для более однородной консистенции варенье можно измельчить погружным блендером.

  • Сахара можно взять чуть меньше, если не любите очень сладкое варенье; 800 г даст более классический вкус, лучшее загущение.

  • Если варенье предназначено для длительного хранения, банки и крышки должны быть тщательно стерилизованы, а сам рецепт лучше соблюдать без изменения пропорций.

Классическая кабачковая икра
5,0

Нежная овощная закуска из кабачков, моркови, лука и томатов. Ее можно намазывать на хлеб, подавать как гарнир или самостоятельную закуску.

Время приготовления
1 ч. 30 мин.
Рецепт на
7 персон
Кухня
Русская
Тип блюда
Закуски
Ингредиенты

кабачок свежий

2 кг

морковь

500 г

лук репчатый

500 г

помидор любой

500 г

масло растительное рафинированное

100 г

чеснок

3 зубчика

Сахарный песок

1 ст.л.

соль любая

1,5 ст.л.
Способ приготовления
1

Кабачки нарежьте небольшими кубиками. Если плоды переросшие, сначала очистите их от кожицы и вырежьте рыхлую середину с крупными семенами. Лук порубите, морковь натрите на терке, помидоры нарежьте кусочками.

2

В глубокой сковороде или кастрюле с толстым дном нагрейте масло. Обжарьте в нем лук до мягкости и легкого золотистого оттенка — на это уйдет около 5–7 минут. Добавьте морковь и продолжайте готовить еще примерно 5 минут.

3

Переложите в посуду для варки кабачки и помидоры (также можно использовать томатную пасту). Посолите, всыпьте сахар, поперчите и хорошо перемешайте. Накройте крышкой, убавьте нагрев до минимума и оставьте овощи тушиться на 40–50 минут. Периодически перемешивайте, чтобы масса не пригорала.

4

Когда овощи размягчатся, добавьте чеснок. Снимите кастрюлю с огня и измельчите овощи блендером до однородной массы.

5

Верните икру на слабый огонь и готовьте еще 10–15 минут без крышки, периодически помешивая. Если икра получается жидкой, держите ее на огне подольше, чтобы лишняя влага испарилась.

6

Остудите икру и уберите в холодильник. В холодильнике она хранится несколько дней.

Оцените рецепт:

Советы:

  • Помидоры можно заменить 3 столовыми ложками томатной пасты.

  • Для длительного хранения рецепт выглядит немного иначе.

Фаршированные кабачки с мясом и сыром
5,0

Запеченные кабачковые лодочки с сочной начинкой из фарша, лука и помидоров под румяной сырной корочкой. Полноценное горячее блюдо, к которому не нужен сложный гарнир.

Время приготовления
50 мин.
Рецепт на
4 персоны
Кухня
Русская
Тип блюда
Основные блюда
Ингредиенты

кабачок свежий

1 кг

фарш из свинины

400 г

лук репчатый

100 г

помидор любой

150 г

чеснок

2 зубчика

сыр твердый

150 г

масло растительное рафинированное

1 ст.л.

соль любая

1 ч.л.

паприка молотая

0,5 ч.л.

травы итальянские (смесь)

по вкусу
Способ приготовления
1

Вымойте кабачки и разрежьте вдоль пополам. Если кабачки очень крупные, можно дополнительно разрезать их поперек на 2 части. Должны получиться небольшие «лодочки». Ложкой аккуратно выньте часть мякоти, оставив стенки толщиной 1–1,5 см. Мякоть мелко нарежьте и отложите — это будущая начинка.

2

Лук нарежьте мелкими кубиками, помидор — чуть крупнее, а чеснок мелко порубите или пропустите через пресс.

В сковороде разогрейте растительное масло на среднем огне. Выложите лук и пассеруйте 3–4 минуты, пока он не станет мягким. Затем добавьте фарш и, помешивая и разбивая комочки лопаткой, жарьте 5–7 минут.

Следом отправьте в сковороду измельченную мякоть кабачков, помидор и чеснок. Приправьте солью, перцем и паприкой, перемешайте и готовьте еще около 5 минут, чтобы овощи слегка размягчились, а начинка стала ароматной.

3

Разложите кабачковые лодочки на противне, застеленном бумагой для выпечки. Наполните мясной начинкой, слегка утрамбовывая ее ложкой.

4

Разогрейте духовку до 190 °C. Накройте противень фольгой и запекайте 20 минут.

Затем выньте противень, снимите фольгу, посыпьте кабачки тертым сыром и верните в духовку еще на 10–15 минут. Сыр должен расплавиться и подрумяниться, а кабачки — стать мягкими.

Оцените рецепт:

Советы:

  • Не вынимайте всю мякоть: если стенки будут слишком тонкими, кабачки могут потерять форму.

  • Начинку лучше предварительно обжарить — так мясо точно приготовится, а готовое блюдо не получится водянистым.

  • Мясной фарш можно заменить куриным или фаршем из индейки

  • Хотите более сытный вариант? Добавьте в начинку 100 г готового риса.

Кабачки в сливочно-чесночном соусе с грибами
5,0

Мягкие кусочки кабачка и обжаренные шампиньоны в нежном сливочном соусе с чесноком и тимьяном. Можно есть самостоятельно или подавать с пастой, рисом или хлебом.

Время приготовления
30 мин.
Рецепт на
4 персоны
Кухня
Средиземноморская
Тип блюда
Основные блюда
Ингредиенты

кабачок свежий

600 г

грибы шампиньоны свежие

300 г

лук репчатый

100 г

сливки 20%

200 мл

чеснок

2 зубчика

масло оливковое

2 ст.л.

соль любая

0,5 ч.л.

тимьян сушеный

0,5 ч.л.

петрушка свежая

по вкусу
Способ приготовления
1

Кабачки вымойте и нарежьте полукругами толщиной около 1 см. Крупные кабачки очистите и удалите мягкую середину с семенами. Шампиньоны нарежьте пластинками, лук — небольшими кубиками, чеснок мелко порубите.

2

Разогрейте большую сковороду, добавьте 1 ст. л. масла. Выложите грибы и жарьте на среднем огне 5–7 минут, периодически помешивая, пока выделившийся сок не испарится, а грибы не подрумянятся. Переложите на тарелку.

3

Добавьте в сковороду оставшееся масло и жарьте лук 3–4 минуты. Затем положите к нему кабачки и жарьте еще 5–7 минут без крышки. Они должны стать мягкими, но сохранить форму.

4

Верните грибы в сковороду. Добавьте чеснок, тимьян и перец, перемешайте и готовьте 30-60 секунд.

5

Влейте сливки, убавьте огонь и тушите 3–5 минут, пока соус слегка не загустеет. Посолите по вкусу.

6

Снимите с огня, по желанию псыпьте петрушкой и подавайте сразу.

Оцените рецепт:

Советы:

  • Не кладите грибы и кабачки жариться одновременно: они выделят много жидкости и вместо жарки начнут тушиться.

  • Хотите сделать блюдо сытнее — подавайте его с пастой, рисом или свежим хлебом.

  • Для свежести можно добавить в готовое блюдо 1 ч. л. лимонного сока.